keikoウォーキングスクール
ウォーキングインストラクター 中川慶子

ウォーキングインストラクター中川 慶子

2021/02/01
1月、うれしいご縁を頂き、あっという間の1ヵ月でした。 身体、心のお悩みを打ち明けて下さる受講生さん達が、表情がゆるみ、笑顔になって下さると、心底、幸せです。 身体と心はつながっている 身体が変わると、同じ景色、状況でも、明るく見える...
2021/01/03
明けましておめでとうございます 本年も何卒、宜しくお願い申し上げます 新しい年、2021年が始まりましたね。 皆さんは、今年、叶える夢、目標を立てられましたか? 私は、叶えたい、叶える夢、目標があります。...
2020/12/19
美脚=細いだけでなくまっすぐな脚をつくることの大切さ 今朝、薄暗い中(汗)、ウォーキングしているときれいな朝焼けが見れ、 うれしい一日のスタートです。 さて、姿勢、歩き方(ウォーキング)を、 お仕事にいかしたいと養成講座へのお問い合わせも頂き、 本当にありがとうございます。 姿勢は、すべての動作の基本 日常の姿勢、歩き方が変わると、...
2020/12/15
昨日は、両親とランチへ行ってきました。 コロナ禍の中、高齢になってきた親と会うことに、 賛否両論あると思うのですが、 私は、今まで以上に、両親に会いに行く、 会う時間をつくる様になりました。 先の見えないコロナに、不安を抱えながら 生活をしている両親が、 会うといつも、 「けいちゃんと会うと生き返る」と、 すごく喜んでくれることがうれしくて...
2020/11/27
頑張って運動しても脚がどんどんたくましくなっていく 脚やせのこつは、足裏、足指から^^ 身体のバランスを保つ大きな役割を担っている足裏のバランスがくずれていると、バランスを保とうと、ふくらはぎや脚の筋肉が必要以上にがんばり、ごつごつ、たくましい脚の原因になってしまいます。...
2020/11/10
つま先と踵をそろえて立った時、内くるぶし、ふくらはぎ、膝横が無理なくつくまっすぐな脚をつくることをとても大切にしています。なぜなら、O脚など身体の土台となる脚のバランスがくずれていると、上半身のバランスのくずれ、身体の不調、ボディーラインのくずれにつながってしまうからです。...
2020/11/04
秋晴れの気持ちの良いお天気で、幸せな一日のはじまりです。 今、あちらこちらできれいなコスモスが咲いていて、思わず足がとまり、コスモス畑へ^^ さて、先週末は、毎年、よんで頂いている講座へ、気持ちの良いお天気の中、伺いました。 コロナ対策のため、春は、リアルの講座、セミナーがすべて中止となりましたが、...
2020/11/02
先日、ウォーキングアドバイザー養成講座に、フィットネスインストラクターの美津江さんが、片道4時間もかけてお越しくださいました。 セーブされていたお仕事を、お子様の成長とともに、少しずつ再開されているとのことで、 ご自身の身体づくり 姿勢が整うと心も整っていきますので、アドバイスできる様、指導していきたい...
2020/02/09
雪道は、足裏全体で着地、少し前傾姿勢 先週から、急に冷え込んできましたね。 風邪やインフルエンザも流行っていますが、体調は、大丈夫ですか ? 今朝、窓を開けると、うっすら雪が積もり、きれいな景色が広がっていました。 寒い季節は、毎朝のウォーキングに出かける前、躊躇してしまう日もあるのですが... 今日の様な日は、出発前から、わくわくです。...
2020/02/08
正しい姿勢・歩き方でインナーマッスルを動かし活動代謝を上げることがダイエットの近道 活動代謝とは、仕事、歩く、段の上り下り、運動など日常生活で身体を動かすことで消費されるエネルギーのこと 活動代謝は、一日に消費されるエネルギーの約30%程で、約60%消費される基礎代謝に比べて、少ないのですが、...

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