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ウォーキングインストラクター 中川慶子

ウォーキングインストラクター中川 慶子

2022/04/13
こんにちは♡中川慶子です。 いつもありがとうございます♡ ウォーキングは、いつでもどこでもできる有酸素運動ですが、せっかくがんばって歩いても、歩き方によっては、たくさん歩いてもかえって脚がたくましくなる 痩せない 残念な結果になってしまいます。...

2022/04/11
こんにちは♡中川慶子です。 いつもありがとうございます♡ 毎朝のウォーキングコースの八重桜が、まもなく満開です。 急に暖かくなり、体調くずされていませんか? 急激な気温の変化は、気づかないうちに身体も心も疲弊させます。 自分を大切にする時間 ぜひ、大切にしてくださいね。...

2022/04/07
【動画】疲れていても寝ながら簡単にできる骨盤バランスを整える体操 おはようございます♡中川慶子です。 ご訪問頂きましてありがとうございます。 【動画】疲れていても寝ながら簡単にできる骨盤バランスを整える体操をお届け致します♡ 仕事、家事を終え、もうクタクタ... そのまま寝ちゃう日があっても大丈夫^^...

2022/03/21
春は、ボディーメイク、ダイエットが気になる季節^^ ボディーメイク、ダイエットを行う時にも、要となる「姿勢」 コロナ禍、オンラインも増え、鏡にうつる猫背が気になり、肩甲骨をぎゅ~と寄せていませんか? 猫背、姿勢改善は、姿勢のくずれの原因がどこから?を、確認することが大切ですが、猫背の時間が長くなると、身体の前面がかたくなっています。...

2022/03/16
【就寝前のセルフケア】つらい脚のむくみ、疲労すっきり♪ 仕事、家庭のこと、大忙しの毎日でつらい脚のむくみ、そのままで寝てしまっていませんか? その日の疲れはその日のうちにすっきり解消し、翌日にもちこさない様にすることが、心身の不調の予防にとっても大切 働く女性は、身体が資本^^...

ブログ · 2022/03/09
朝晩は、冷え込んでいますが、いよいよ春の到来ですね。 あちらこちらで春の花が咲き、心も元気になります。 寒い冬にため込んでいた老廃物、脂肪を排出しようと身体も冬から春へ変化する季節 そのため、アレルギー症状が出やすくなったり、頭痛、疲れやすいなど体調をくずしやすい季節でもあります。...

2022/03/04
肌寒いが続いていますが、ぽかぽか暖かい春は、もうすぐ ですが... 花粉症の方にとっては、つらい時期    私も、以前は、特に秋ぐちになると、くしゃみが止まらず、目もかゆくてかゆくて、とても辛かったので、お気持ちすごくよくわかります。 その頃は、苦い漢方薬を飲みながら、花粉の時期が過ぎてくれる事を、祈る様な気持で過ごしていました。...

2022/03/02
こんにちは^^ 新しい月、3月になりましたね。まだまだ肌寒いですが、来週からは、春のぽかぽか陽気の予報♪ 待ち遠しいです^^ さて、もし、O脚、下半身太りでお悩みでしたら、絶対やってはいけないこと それは、母指球で立つこと、歩くこと、前重心で立つこと、歩くことです。 母指球に力を入れて立つ、母指球で身体をぐっと前へ押し出し歩く...

ブログ · 2022/02/16
風は冷たいですが、京都は、とっても良いお天気 毎朝のウォーキングコースでは、春の花が咲き始めました。 大好きな春までもう少し♪わくわく♪ さて、ダイエットや運動をがんばってもなぜか脚が痩せない ふくらはぎがたくましい 猫背、反り腰、姿勢のくずれ 腰痛、膝痛、首こり、股関節痛 足が疲れやすい...

2022/02/05
受講生さんが大好き♡身体も心も整う 笑顔になれる♡膝痛 O脚改善!股関節 膝関節ねじれ調整オンライングループレッスン♡ 足は、身体、健康の土台 身体のお悩み、不調は、心まで疲弊してしまいます。 腰痛、膝痛、O脚、下半身太り、外反母趾、それらのお悩みの多くは、日常の立つ、歩くの延長線上にあります。...

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