keikoウォーキングスクール
ウォーキングインストラクター 中川慶子

ウォーキングインストラクター中川 慶子

2022/07/11
先日、タイミング良く淹れ立てのコーヒーを頂き、幸せなひと時を過ごしました。 お味もいつもより美味しく感じる単純な私 カフェで本を読んだり、手帳を書いたり、仕事のことを考えたり、大好きな時間です。 さて、先日は、講師・サロンオーナー様向け無料勉強会を行いました。 こんなお悩みはありませんか?...

2022/06/19
こんにちは♪ 中川慶子です。 京都は、梅雨時期の貴重な晴れ間の一日♪ 今朝は、家族みんなでモーニングを食べに行き、色々とおしゃべり♪ 高校生、中学生の子ども達は、部活など普段は、忙しくしているので、 家族みんなで過ごせる時間は貴重で幸せな時間です^^ さて、今日は、夏に向け、太もも痩せを叶える3ステップお伝え致します。...

2022/04/13
こんにちは♡中川慶子です。 いつもありがとうございます♡ ウォーキングは、いつでもどこでもできる有酸素運動ですが、せっかくがんばって歩いても、歩き方によっては、たくさん歩いてもかえって脚がたくましくなる 痩せない 残念な結果になってしまいます。...

2022/04/11
こんにちは♡中川慶子です。 いつもありがとうございます♡ 毎朝のウォーキングコースの八重桜が、まもなく満開です。 急に暖かくなり、体調くずされていませんか? 急激な気温の変化は、気づかないうちに身体も心も疲弊させます。 自分を大切にする時間 ぜひ、大切にしてくださいね。...

2022/04/07
【動画】疲れていても寝ながら簡単にできる骨盤バランスを整える体操 おはようございます♡中川慶子です。 ご訪問頂きましてありがとうございます。 【動画】疲れていても寝ながら簡単にできる骨盤バランスを整える体操をお届け致します♡ 仕事、家事を終え、もうクタクタ... そのまま寝ちゃう日があっても大丈夫^^...

2022/03/21
春は、ボディーメイク、ダイエットが気になる季節^^ ボディーメイク、ダイエットを行う時にも、要となる「姿勢」 コロナ禍、オンラインも増え、鏡にうつる猫背が気になり、肩甲骨をぎゅ~と寄せていませんか? 猫背、姿勢改善は、姿勢のくずれの原因がどこから?を、確認することが大切ですが、猫背の時間が長くなると、身体の前面がかたくなっています。...

2022/03/16
【就寝前のセルフケア】つらい脚のむくみ、疲労すっきり♪ 仕事、家庭のこと、大忙しの毎日でつらい脚のむくみ、そのままで寝てしまっていませんか? その日の疲れはその日のうちにすっきり解消し、翌日にもちこさない様にすることが、心身の不調の予防にとっても大切 働く女性は、身体が資本^^...

ブログ · 2022/03/09
朝晩は、冷え込んでいますが、いよいよ春の到来ですね。 あちらこちらで春の花が咲き、心も元気になります。 寒い冬にため込んでいた老廃物、脂肪を排出しようと身体も冬から春へ変化する季節 そのため、アレルギー症状が出やすくなったり、頭痛、疲れやすいなど体調をくずしやすい季節でもあります。...

2022/03/04
肌寒いが続いていますが、ぽかぽか暖かい春は、もうすぐ ですが... 花粉症の方にとっては、つらい時期    私も、以前は、特に秋ぐちになると、くしゃみが止まらず、目もかゆくてかゆくて、とても辛かったので、お気持ちすごくよくわかります。 その頃は、苦い漢方薬を飲みながら、花粉の時期が過ぎてくれる事を、祈る様な気持で過ごしていました。...

2022/03/02
こんにちは^^ 新しい月、3月になりましたね。まだまだ肌寒いですが、来週からは、春のぽかぽか陽気の予報♪ 待ち遠しいです^^ さて、もし、O脚、下半身太りでお悩みでしたら、絶対やってはいけないこと それは、母指球で立つこと、歩くこと、前重心で立つこと、歩くことです。 母指球に力を入れて立つ、母指球で身体をぐっと前へ押し出し歩く...

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