脚痩せ 美脚づくり歩き方のこつ「足裏の重心位置」

こんばんは♪中川慶子です。

ご訪問頂きましてありがとうございます。

脚痩せ 美脚づくり 歩き方のこつ

ダイエット、運動をがんばってもなぜか脚が痩せない、下半身太りが解消されない

 

そんなお悩みをおもちの方は

 

日常の立っている時、歩いている時の足裏の重心の位置を確認してみて下さい。

 

ヒトは、骨格が本来あるべき位置にある時が身体に負担が少なく、楽な状態です。

 

胴体の下に、脚、そして、その脚はかかとにつながっています。

 

立つ、歩く時は、かかとに重心の7割、残りの3割が、親指と小指のつけ根にのっていることが大切

 

重心がずれると、バランスのくずれを支え、修正しようと筋肉ががんばります。

 

この筋肉のがんばり過ぎが、ふくらはぎや太ももがパンパンになる原因に...

 

立つ、歩く時の重心の位置は、かかと（外くるぶしの真下ではなく、外くるぶしより指1本分中央より）です。

 

あるべき位置に重心をのせて立つと、すごく楽で、脚も軽く感じられますよ。

 

ぜひ、行ってみて下さいね。

 

40代からは根本原因を解消し、生涯健康、生涯綺麗な身体づくり♬