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ベーシックレッスン
カリキュラム
健康的で美しい身体
疲れにくい身体
歪みのない身体
すべて同時に叶える
日常の基本姿勢、歩き方、セルフケアの習得レッスン
足指から全身をゆるめる
身体のバランスを整える
身体がもつ本来の機能を取り戻す
カウンセリング・動画撮影
□身体に負担をかけない美しい姿勢、歩き方を行うために足指が大切な理由
□足指、足裏の今の状態を確認しよう
□足指の機能を取り戻す
□足指のセルフケア
□足裏のセルフケア（足裏の疲労物質排出）
□足裏のアーチを取り戻す
□足裏のアーチをつくる筋肉を育てるトレーニング
□足指トレーニング（足指じゃんけん・足指の握りこみ・足指曲げ）
□足首のセルフケア（距腿関節・距骨・ふくらはぎとの連動）
□足首のゆがみ改善（一瞬整体法＊佐々木繁光先生考案）
□足首～そけい部までのセルフケア
□股関節まわりの筋肉をゆるめる
□股関節のバランスを整える
□骨盤のゆがみ改善（一瞬整体法＊佐々木繁光先生考案）
□骨盤のニュートラルポジションの確認
□骨盤をニュートラルポジションにキープするトレーニング
□体幹ほぐし
骨盤と肋骨の正しい位置を確認
□骨盤と肋骨を正しい位置にキープするトレーニング
□猫背改善（大胸筋）をゆるめる
□姿勢を維持する背中の筋肉（脊柱起立筋）を働かせる
□基本姿勢（=身体に負担をかけない美しい姿勢）をつくる呼吸法
□首の筋肉をゆるめ、動きをスムーズにする（胸鎖乳突筋・後頭下筋群）
□頭の正しい位置確認、調整法（ストレートネック改善）
基本の姿勢（身体に負担をかけない美しい姿勢）の習得
□足裏の重心の取り方（浮指、外反母趾、内反小趾改善）
□まっすぐな脚をつくる股関節調整
（O脚改善、脚やせ美脚効果、血流、リンパ促進、冷え、むくみ改善）
□骨盤をニュートラルポジションにする
（姿勢の安定、反り腰、ぽっこりお腹改善、美尻効果）
□骨盤と肋骨の正しい位置の確認
□頭の正しい位置の確認と習得
基本の歩き方（身体に負担をかけない美しい歩き方）の習得
□基本の姿勢で立つ
□大腰筋をつかって脚を引き上げる
□足首の使い方
□前足の着地方法
□足裏のローリング法
□重心移動
□O脚改善！まっすぐな脚をつくる脚の使い方
□後ろ足指（MP関節）の使い方
□足首のくびれができる足首の使い方
□おしり、太もも裏側、内ももの筋肉の使い方
□スッキリ二の腕、背中をつくる腕の使い方
□代謝ＵＰ、脂肪燃焼効果！歩き方（ウォーキング）法
アフターティーサービス
身体に負担をかけない美しい姿勢＆セルフケアマスターレッスン
ご料金 120分 27,500円（税込み）/回
３回で学ぶ！身体に負担をかけない美しい姿勢・歩き方＆セルフケアマスターレッスン
ご料金 120分 1回 27,500円（税込み）
120分×3回 66,000円（税込み）
復習用テキスト＆メールサポート付き
オーダーメイドレッスン
カリキュラム
ご希望、目的に応じて、特別な貴方だけのレッスンをオーダーメイドして頂けます。
オーダーメイド例
オールハンドによる極上リンパセラピー
筋肉をふわりとゆらし骨格のバランス調整を行います。30分、60分、90分など、その時のお身体の状態、ご希望に合わせ、お時間、内容をお決め頂けます。
身体に負担をかけない美しいハイヒールの歩き方
貴方の魅力、笑顔を引き出す写真の撮られ方
身体に負担をかけない美しい椅子の座り方、鞄の持ち方、傘の持ち方、階段の昇降など日常に役立つ美しい立ち居振る舞い
ジャケットの美しい着脱法
自分史上最高の身体手に入れるボディーメイク
美脚、すっきりウエスト、ヒップアップなどご希望、目的に応じたボディーメイクを行います。
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