タコ、魚の目 お悩み改善 歩き方

こんにちは♪中川慶子です。

いつもありがとうございます。

 

 

先ほど、ワクチン接種を終えたので、自宅でのんびり、次男君（１３歳）と久しぶりにお菓子づくりをします♪わくわく♪

 

 

さて、同じところに、魚の目、たこができる

 

 

削ってもらっても、しばらくすると、またできてしまう

 

 

魚の目は芯があり、痛みがあり、タコは、芯がなく痛みがありません。

 

 

足に痛みがあると、立ったり、歩いたりもつらいですよね。

 

 

処置として、削ることも必要な場合もありますが、

魚の目、たこは、その箇所に過剰な負担がかかってしまっている時にできるので、

その原因を取り除かなければ、繰り返してしまいます。

 

 

多くの場合、過剰負担がかかる歩き方が原因です。

 

 

毎日、繰り返し行っている歩く

 

 

歩いている時、私たちの足には、

体重のおおよそ1.2倍の重さが足にかかります。

（米国足病医協会）

 

 

５０kgの人は、一歩ごとに６０kgの重さが足にかかり、

１日5000歩、歩く方でしたら60kg×5000歩かかることになります。

 

 

足、身体に負担をかけない様、歩くこと

いくつかポイントがありますが、本日は、足裏の使い方

 

 

 

歩く時の足裏は、踵から着地し、

人差し指へ向かって、まっすぐに足裏をつかいます。

 

 

 

厳密には、つま先を高く引き上げ踵で着地するのではなく、

体重移動を行い、自然に踵から指先へ着地していきます。

 

 

このとき、大切になるのが、小指の頭を遠くにタッチするようなイメージをもち、

小指もつかうこと（小指側へ足首が倒れない様に注意）

 

 

足の力をぬき、足にかかる負担を軽減できる歩き方を身につけられると、

脚やせ、美脚も叶います。

 

 

ぜひ、ご自身の足裏、足指を確認することから始めてみて下さいね。

 

 

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迷っていらっしゃる方は、お気軽にご相談下さいね。

本日も最後までお読み頂きましてありがとうございました。