昨日は、両親とランチへ行ってきました。
コロナ禍の中、高齢になってきた親と会うことに、
賛否両論あると思うのですが、
私は、今まで以上に、両親に会いに行く、
会う時間をつくる様になりました。
先の見えないコロナに、不安を抱えながら 生活をしている両親が、 会うといつも、
「けいちゃんと会うと生き返る」と、 すごく喜んでくれることがうれしくて
でも、それ以上に、私が両親と会えることがうれしいから
会える時間を大切にしたいから
命の時間、一分、一秒、誰と一緒に過ごすのか
大切な人と過ごせる時間、感謝の気持ちを大切にしていきます。
一時間程の短い時間でしたが 、昨日も、笑って笑って楽しい時間は、
いつもあっという間に過ぎてしまいます。
さて、よくご質問頂く食事のこと
食事制限していますか？
甘いものは、控えていますか？
昨日は、ランチの後、生クリームたっぷり苺のパンケーキを、 両親と一緒においしく頂きました。
私は、一日３食、抜くことはなく、炭水化物も毎食、食べますし、 甘いものも大好きで毎日
ただ、「食べるもので身体はつくられる」ということを、
自らの体感する経験をしてきたので
（↑このお話は、また、あらためて。聞いて下さい＾＾）
誰かと一緒に食事をするときは、食べることを、
思いっきり楽しみますが、家での食事は、
３つのことを大切にしています。
①良質なものを食べること
（できるだけ、添加物は入っていないもの、新鮮なもの）
②食事の順番
③良い姿勢で食べること
昨日は、両親とランチへ行ってきました。
コロナ禍で高齢になってきた親と会うことに、
賛否両論あると思うのですが、
私は、今まで以上に、両親に会いに行く、
会う時間をつくる様になりました。
先の見えないコロナに、不安を抱えながら
生活をしている両親が、
会うといつも、
「けいちゃんと会うと生き返る」と、
すごく喜んでくれるから
私と会って、元気になってくれることがうれしくて
それ以上に、私が両親と会える時間を大切にしたいから＾＾
一時間程の短い時間でしたが、昨日も、笑って笑って楽しい時間は、あっという間
近々、会えることを楽しみに日々、過ごします♪
さて、よくご質問頂く食事のこと
食事制限していますか？
甘いものは、控えていますか？
昨日は、ランチの後、生クリームたっぷり苺のパンケーキを、両親と一緒においしく頂きました。
私は、一日３食、抜くことはなく、炭水化物も毎食、食べますし、甘いものも大好きで毎日
ただ、「食べるもので身体はつくられる」ということを、 自らの体感する経験をしてきたので
（↑このお話は、また、あらためて。聞いて下さい＾＾）
誰かと一緒に食事をするときは、食べることを、
思いっきり楽しみますが、家での食事は、
３つのことを大切にしています。
①良質なものを食べること
（できるだけ、添加物は入っていないもの、新鮮なもの）
②食事の順番
③良い姿勢で食べること
姿勢がくずれると、満腹中枢（摂食行動を調整する神経）の乱れにも つながってしまうので、 良い姿勢で食べることで、食べすぎの予防になります＾＾
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