coming soon!

数あるサイトの中から、こちらにご訪問して下さった皆様、本当にありがとうございます。 

ぜひ、「正しい姿勢と歩き方」を、まずは、体感しにお越し下さいませ。ウォーキングへの思い、講師を志したきっかけは、プロフィールをお読み下さいませ♪

    雪道、凍っている道の歩き方

    雪道は、足裏全体で着地、少し前傾姿勢

     

     

    先週から、急に冷え込んできましたね。

    風邪やインフルエンザも流行っていますが、体調は、大丈夫ですか ?

     

    今朝、窓を開けると、うっすら雪が積もり、きれいな景色が広がっていました。

    寒い季節は、毎朝のウォーキングに出かける前、躊躇してしまう日もあるのですが...

     

     

     

     

    今日の様な日は、出発前から、わくわくです。

     

     

    きれいな景色、澄んだ空気の中、たくさん深呼吸したり、歩いたり、走ったり、身体も心も浄化されていく様に、感じます。

    毎朝のウォーキングは、お天気が悪い日などを除いて、約11年、続けていますが、私にとって、身体と心も浄化、リセットの時間にも、なっています。

    (ウォーキングコース途中にある走田神社、きれいな空、景色に思わず足が止まり、カメラでパシャッ♪)

     

     

    寒い季節でも、歩き始めると、身体も心も元気になっていきます。

    今の季節の澄んだ空気、美しい景色も、大好きです。

     

     

    悩みごと、しんどいこと、つらいことがある時も、歩いていると、身体が楽になり、心も元気に、前向きになっていきます。

    自分の気持ち、心が変わると、同じ景色、状況でも、違って見える明るく見えるから不思議です。

     

     

     

    人間関係の様に、相手がある悩み事は、心から変わること、変えることは、特に簡単ではありません。

    身体から、身体を動かす事から、心、思考を前向きに変えていく事が、おすすめです^^

     

     

     

    雪道、凍っている道を、歩く時のポイント

    *雪が積っている時、凍っている時は、転倒、けがの原因になりますので、ウォーキングは、控えましょう^^

    ・歩幅は、小さく、一歩一歩、慎重に、足裏全体で着地

     *踵から着地しようとすると、転倒の原因に...

    ・姿勢は、少し前傾姿勢

     

    今日、2月9日は、『しし座の満月』ですね。

    真っ青の空が広がっています。

    素敵な週末をお過ごし下さい。

     

    本日も、最後までお読み頂きましてありがとうございました。