こんばんは♪中川慶子です。
「お腹やせ」「ダイエット」のお悩み、ご相談を頂きます。
皆さんは、どんなお腹、ボディーラインになりたいですか？
もし、 「痩せるだけでなく、女性らしいウエストのくびれがあるきれいなお腹になりたい」と思っていらっしゃっるなら、これからお伝えすること、エクササイズは、 お役立て頂けます♪
本日は、いつもblogをお読み下さっている皆様へ、ウエスト－６ｃｍを叶えた簡単エクササイズをご紹介致します。
その前に、ウエストのくびれは、どうすればできる？？から、お話させて頂きます。
少しの時間、お付き合い下さい＾＾
ウエストのくびれは、しんどい腹筋をがんばって行っても、残念ながら叶わないんです。
ウエストのくびれは、つらい腹筋、無理な食事制限なく、いつからでもどんどん叶っていきます。
こつは、腹筋と背筋をつかって、 骨盤と肋骨の距離を最も長くすること＝美姿勢 （腰や肋骨を反らさない様に注意！）
今からすぐにできる♪ウエストのくびれづくりのこつ
腰を反らさず、 腹筋と背筋を使い 背骨を長くひきのばすイメージで上半身をひきあげること
背骨を縦に長く引き伸ばしながら、肋骨を後ろの壁に近づける様に意識をすること
大切にしている４０代からの美しい身体づくりは、一時的な身体づくりではなく、生涯続くこと
身体のしくみを利用し、使い方を身体にインプット♪無理なく楽しく、生涯続く、ウエストのくびれづくりを♪
さらに、肋骨と骨盤の距離が最も長い状態＝美姿勢は、お腹の中に空洞ができ、内臓機能も活性化、下半身に体重をあずけず立つことで、脚やせも同時に叶っていきます。
本日のプレゼント「ウエスト－6cmを叶えたタオル簡単エクササイズ」をご紹介致します。
ポイントは、2点
1、身体の横のライン、筋肉を意識し気持ちの良い感覚を大切に行って下さい。
2．できるだけ腕をまっすぐのばし大きく動きましょう。
【動画】ウエストのくびれづくり簡単タオルエクササイズ（ご視聴期限７日間）
↓↓↓
https://vimeo.com/554655169/28bf0cf858
一緒に行って頂けますうれしいです＾＾
ご不明な点などお気軽にメッセージ下さい♪
本日も最後までお読み頂きましてありがとうございました
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