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数あるサイトの中から、こちらにご訪問して下さった皆様、本当にありがとうございます。 

ぜひ、「正しい姿勢と歩き方」を、まずは、体感しにお越し下さいませ。ウォーキングへの思い、講師を志したきっかけは、プロフィールをお読み下さいませ♪

~足裏から全身を整え、一生涯、楽に美しく歩く~正しい姿勢・歩き方から心身の不調を改善!美しい身体づくり!

初めてご受講頂く方へおすすめ!ベーシックコース!

こんな事に悩んでいませんか?

腰痛や肩こり、頭痛など慢性的な不調  

  O脚やX脚などの脚のゆがみ 

・外反母趾や偏平足、たこやマメができやすいなど足裏のトラブル

ぽっこりお腹、下半身太りなどのボディーラインのくずれ

・正しい姿勢、歩き方がわからない

良い姿勢を意識すると腰が痛くなるなど、しんどくて続かない

・骨盤や身体のゆがみが気になっている



姿勢・歩き方が変わると身体が変わる!身体が変わると心も変わり、笑顔が増える!生き方も変わる!



出産後、歩く事もままならない程の腰痛や心身の不調に悩んでいた時、姿勢と歩き方を改善した事で、身体も心も救われた事がきっかけで、講師を志し、今に至ります。


 

心身の不調を抱えていた頃は、親元から離れた関東で生活していた時と重なり、小さい子ども2人を連れて、病院や整体などにも通いづらく、やっとの思いで、人の手によって身体を調整して頂けても、一時的に、楽になるものの、又、違和感や痛みが出始めるの繰り返し...


 


身体が辛く、そんな毎日が辛く、家の中に子ども達と引きこもる様になっていきます。どんどんマイナス思考になり、笑えていない自分にも気づいていました...


 

 

本来の明るい性格を取り戻して、

『かわいい子ども達を笑顔で育児をしたい』


『一緒に元気に遊びたい』


『自分の身体を自分で守りたい』


そんな思いで色々模索していた時に、出会った『毎日の姿勢と歩き方』


 


藁にもすがる思いで、基本の姿勢と歩き方を一日で学べる講座』を受講、それから、教えて頂いた体操や姿勢、歩き方を意識し行い、

生活していると...

 

 

3ヵ月位経った頃、つらかった痛みが消え、2人目出産後、なかなか戻らなかった体重がストンと落ちていきました。


 

痛みなく歩ける幸せ

健康の有難さ


 

身体が楽になると心も楽になり、同じ景色でも明るく見えるんですよね。

  

         

身体と心はつながっている

 

        

心身ともに辛かった時間、悲観的で自分を好きになれなかった時間、そんな時間があったから、そんな経験ができたから、

 

     

痛みなく歩ける幸せ

 


『健康』の有難さに気づく事が出来、生きがいになったウォーキングの仕事にも出会え、心から幸せに思っています。


 

     

一人でも多くの方の健康、幸せにつながります様に...




心身の不調、ボディーラインのくずれは、 毎日の姿勢、歩き方から大きな影響を受けています...



様々な心身の不調を改善する為には、姿勢だけでなく、毎日の歩き方を、正しく行う事が大切です。毎日、少ない方でも3000~4000歩は、歩いています。その一歩一歩に、歪みグセがあると、その1歩1歩が、身体に負担を与え続けてしまいます。



 

身体の不調に悩んでいる方、外反母趾や偏平足等の足裏のトラブル、   O脚、X脚などの脚のゆがみ、ボディーラインのくずれに悩んでいる方は、「毎日の立つ・歩く」を見直してみませんか?




こんな方におすすめです!



・腰痛や肩こり、首凝り、頭痛、冷え性、むくみ等身体の不調を改善したい


・O脚やX脚などの脚のゆがみを改善したい


・外反母趾、偏平足、たこやまめができやすい等足のトラブルを改善したい


・良い姿勢や歩き方がわからない


・たくさん歩くと、痛みや不調が出る


・ダイエットに悩んでいる


・ぽっこりお腹、下半身太りなどに悩んでいる


・すっきりきれいな身体になりたい


・自分のペースでゆっくり学びたい


・自分で行う骨盤や身体のゆがみ改善法を身に付けたい


・身体が固く、ストレッチや柔軟が苦手な方



 

私が、大切にしている一生涯、楽に美しく歩く!『楽に美しく歩ける身体づくり』


多くの方が、『姿勢は大切!歩き方は大切!』姿勢や歩き方の大切さを、

感じて下さっていて、猫背気味になっていると気づいた時、身体に力を入れ、胸をはる、腰を反る、肩甲骨を寄せるなど、姿勢を正そうとされます。

 

 

しかし、姿勢を正そうとしても腰や身体が痛くなる...

 


しんどくて続かない...

 


正しい姿勢とは?

 


良い姿勢とは?

 


以前の私もそうでした...


 

良い姿勢とは...

骨格が正しい位置にあり、身体に負担少なく楽な姿勢


 

立つ、歩くは、一生涯続く、日常の動作...

 

痛みや悩みから解放され、身体に負担少なく歩きたい...

 

楽に美しく歩きたい...


 楽に美しく...

 

2009年に講師をはじめてから、探求し続けてきた『楽に美しく歩く』...

 

そして、私自身の身体、そして、多くの受講者様から、身体の土台である足裏からバランスを整えていく事=楽に美しく歩ける様になる事を学んできました。



足裏、脚は、身体、健康の土台!私が、大切にしている『楽に美しく歩く』こと


足指、足裏、脚の形には、毎日の立つ、歩くのくせや歪みが顕著に

あわれています。

 

すべての足指は、まっすぐ前を向いていますか?

 

つま先と踵をそろえて立った時、内くるぶし、ふくらはぎ、膝横が、無理なく付きますか?


 

足裏は、体表面積のたった2%...


 

足裏の上に、骨、身体が積み上げられているので、外反母趾、偏平足などの足裏のトラブルやバランスがくずれていると不安定で小さな土台の上に、高い高い建物が立っているのと同じ状態に...


 

O脚、X脚など脚のゆがみも同じく、骨盤や背骨、首など全身のゆがみ、

トラブルにつながる可能性があります。


 

外反母趾や偏平足など足裏のトラブルを改善し、まっすぐな足指を育てる事、O脚やX脚など脚のゆがみを改善し、まっすぐな脚を育て、に美しく歩ける身体づくりも、とても大切にしています。



骨盤、身体のゆがみを改善するセルフケアも大切にする理由



日常の姿勢と歩き方を丁寧に行い、生活することは、とても大切です。


 

しかし、日々の生活の中には、身体のゆがみにつながる動作がたくさん...


 

例えば、片側で鞄をもつ、脚を組む、偏った姿勢での仕事や育児、睡眠中の偏った姿勢など、姿勢や歩き方を気を付けていても、引き起こされてしまう身体のゆがみ...


 

その日のゆがみはその日のうちに改善したい...


 

寝ている間に、歪んでしまった身体をリセットし、一日をスタートすることで、体温、代謝も上がりやすく、

その日のパフォーマンス力も大きく変わってきます。


 

私も、朝晩、必ず行っている、骨盤、身体のゆがみ改善体操もお伝え致します。




はじめてご受講頂く方へおすすめ!
【マンツーマン・ベーシックコース】
正しい姿勢と歩き方を3回で学ぶ!身に付ける!


【カリキュラム】

 

1動画撮影

 

2楽に美しく立つ歩けるリンパセルフケアとストレッチ

 足裏から全身をゆるめ、ゆがみを改善し、楽に美しく歩ける身体づくり、

  リンパセルフケア、ストレッチの習得!

 

①外反母趾、偏平足、開張足、たこやマメが出来やすいなど足裏のトラブル改善!まっすぐな足指を育てる足指、足裏のセルフケア!

 

②O脚、X脚など脚のゆがみを改善する股関節リンパストレッチ

 

③猫背を改善!バストアップ!大胸筋リンパストレッチ

 

④頭痛改善!すっきりきれいな首!胸鎖乳突筋リンパセルフケア

 

骨盤、身体のゆがみを自分で改善する一瞬整体法

 

 

3基本の姿勢づくり

姿勢は、すべての動作の土台!姿勢は身に付けると、心身の健康、第一印象アップ!

スポーツのパフォーマンス向上!

幸運体質に!

 

 基本の姿勢=骨格が正しい位置にあり身体に負担少なく楽な姿勢

 

①足裏の重心のとり方

 

②まっすぐな脚をつくる股関節の位置

 

③骨盤の立て方

婦人科系の症状でお悩みの方、骨盤が倒れていませんか?骨盤が倒れた姿勢は、骨盤内の子宮、卵巣、膀胱などにストレスがかかり、そのような症状が出る事も...

          

④肋骨の位置

楽に呼吸が出来ていますか?

胸を張りすぎる姿勢は、肋骨内にストレスがかかり、生きる要である『呼吸』への影響も...

 

⑤頭の位置

 

 

4基本の歩き方(身体に負担少なく楽な歩き方)

①脚の引き上げ方

 

②冷え、むくみ改善!足裏のローリング法

   

O脚、X脚改善!まっすぐな脚を育てる脚の使い方

 

④ダイエット効果!ヒップアップ効果!脚の使い方(太腿、おしりの筋肉)

 

⑤肩こり改善!すっきりきれいな二の腕!楽に歩幅を広げる腕の使い方

 

   

【時間・アクセス・ご料金・スケジュール】

   

【時間】 90分/回×3回

 

 

アクセス】

京都スタジオ(阪急京都線河原町駅より徒歩約5分)

 

大阪、梅田スタジオ(阪急梅田駅より徒歩約15分)

 

 

【ご料金】

12000円(別途消費税)/回

*お得な3回チケットもございます。

 

【スケジュール】

ご相談の上、決定致しますので、第3希望までお知らせ下さい。ご不明な点、ご相談等、お気軽にご連絡下さいませ。

 

 

 

【ベーシック・グループレッスン】

 

【カリキュラム】

1動画撮影

 

2楽に美しく立つ歩けるリンパセルフケアとストレッチ

3基本の姿勢づくり
           

4基本の歩き方(身体に負担少なく楽な歩き方)

 

【時間】 90分/回

 

アクセス】

京都スタジオ(阪急京都線河原町駅より徒歩約5分

 

【ご料金】

6000円(別途消費税)/回 

*お得なチケットもございます。


【スケジュール】

木曜日 9:10~10:40

土曜日 9:10~10:40

 

【プラチナコース】1日で正しい姿勢・歩き方を学ぶ!
*ご遠方の方、お忙しい方におすすめ
*アフターフォローが充実

 

【カリキュラム】

1動画撮影

 

 

2楽に美しく立つ歩けるリンパセルフケアとストレッチ

 *足裏から全身をゆるめ、ゆがみを改善し、楽に美しく歩ける身体づくり、

  リンパセルフケア、ストレッチの習得!

 

 ①外反母趾、偏平足、開張足、たこやマメが出来やすいなど足裏のトラブル改善!         

  真っすぐな足指を育てる足指、足裏のセルフケア!

 

 ②O脚、X脚など脚のゆがみを改善する股関節リンパストレッチ

 

 ③猫背を改善!バストアップ!大胸筋リンパストレッチ

 

 ④頭痛改善!すっきりきれいな首!胸鎖乳突筋リンパセルフケア

 

  ⑤骨盤、身体のゆがみを自分で改善する一瞬整体法

 

3基本の姿勢

姿勢は、すべての動作の土台!

姿勢は身に付けると、心身の健康、第一印象アップ!スポーツのパフォーマンス向上!幸運体質に!

 

基本の姿勢=骨格が正しい位置にあり身体に負担少なく楽な姿勢

 

①足裏の重心のとり方

 

②まっすぐな脚をつくる股関節の位置

 

③骨盤の立て方

婦人科系の症状でお悩みの方、骨盤が倒れていませんか?骨盤が倒れた姿勢は、骨盤内の子宮、卵巣、膀胱などにストレスがかかり、そのような症状が出る事も...

          

④肋骨の位置

楽に呼吸が出来ていますか?

 胸を張りすぎる姿勢は、肋骨内にストレスがかかり、生きる要である『呼吸』への影響も...

 

⑤頭の位置

 

 

4基本の歩き方基本の歩き方(身体に負担少なく楽な歩き方)

①脚の引き上げ方

 

②冷え、むくみ改善!足裏のローリング法

   

O脚、X脚改善!まっすぐな脚を育てる脚の使い方

 

④ダイエット効果!ヒップアップ効果!脚の使い方(太腿、おしりの筋肉)

 

⑤肩こり改善!すっきりきれいな二の腕!楽に歩幅を広げる腕の使い方

          

【特典】

   

ご受講期間中、修了後、3か月間 ご質問を何度でも承ります。

 

   

②90分レッスン(通常12000円*別途消費税)プレゼント

 

   

繰り返し行う事が大切なセルフケア復習用動画プレゼント

 

    

④スクールを修了された方、ご受講中の方のみご参加頂ける交流会、復習会

【時間・アクセス・ご料金・スケジュール】


【時間5時間+90分(通常12000円・別途消費税)レッスン付

 
アクセス】

京都スタジオ(阪急京都線河原町駅より徒歩約5分

大阪、梅田スタジオ(阪急梅田駅より徒歩約15分

 

【ご料金】

45,000円(別途消費税)

【スケジュール】

ご相談の上、決定致しますので、第3希望までお知らせ下さい。  

 

マンツーマンで学ぶ!身に付ける!アドバンスコース*対象:ベーシックコースご受講済みの方

こんな事に悩んでいませんか?

ハイヒールを履くと足や腰、膝などが痛くなる
      
ハイヒールを履くと膝が曲がってしまう

ハイヒールを履き颯爽と歩きたい

写真を撮られる事に苦手意識がある

日常に役立つ美しい立ち居振る舞いを身に付けたい


アドバンスメニュー】

楽で美しいハイヒールの歩き方

ヒール7㎝までの太目のヒール靴

*ピンヒールや9㎝以上のヒール靴は対象外となります。

*9cm以上習得ご希望の方は、個人差にもよりますがプラスレッスンが必要です。

 

 

②身体に負担少なく楽で美しい座り方

③笑顔を引き出すお写真の撮られ方

④身体に負担少なく楽で美しい鞄の持ち方

ジャケットの美しい着脱法

⑥身体の美バランスを保つ傘の持ち方

楽で美しいイスの座り方を知りたい

⑧ダイエット効果!楽で美しい階段の上り方、下り方

【時間】90分
  

【ご料金】

12000円(別途消費税)/回 *お得なチケットもございます。

 

アクセス】

京都スタジオ(阪急京都線河原町駅より徒歩約5分

大阪、梅田スタジオ(阪急梅田駅より徒歩約15分

 

【スケジュール】

ご相談の上、決定致しますので、第3希望までお知らせ下さい。

 

 

 

 

2019ミセスアース世界大会・日本代表が教える!ミス、ミセスコンテスト、面接対策、ブライダルレッスン

ミス、ミセスコンテスト、面接対策、ブライダルレッスンを承っております。

目的に応じて、美姿勢、ウォーキング、身体に負担少なく楽で美しい鞄の持ち方、椅子の座り方、お辞儀など、美しい立ち居振る舞いを行います。

内面からにじみ出る美しさと自信に満ち溢れ、最高の笑顔で大切な日を迎えられます様、全力でサポートさせて頂きます。

 

【時間・アクセス・ご料金・スケジュール】

【時間】  120分


アクセス】

京都スタジオ(阪急京都線河原町駅より徒歩約5分)

大阪、梅田スタジオ(阪急梅田駅より徒歩約15分


【ご料金】

20000円(別途消費税)


【スケジュール】

ご相談の上、決定致しますので、第3希望までお知らせ下さい。

お問い合わせ・ご予約


【フォローアップ・グループレッスン】

*スクールレッスンご受講済みの方対象

もう一度、復習したい方におすすめ!

 

楽に美しく歩ける身体づくり、身体に負担少なく楽で美しい基本の姿勢と歩き方などのベーシックコースの復習

 

ハイヒールレッスン(*ハイヒールご受講済みの方対象)

代謝up!体幹トレーニング!美しい身体づくり

(ベーシックレッスンには、含まれていないNew content!)

 

【ご料金】

5000円(別途消費税)

 

楽に美しく歩ける身体づくり!リンパセルフケア、ストレッチメインの教室 
   
≪カルチャー教室・長岡京教室≫

・長岡京教室 

金曜日クラス 10:10~11:40 残席僅か

月曜日クラス 10:10~11:40 残席僅か

 

お問合せ、ご予約は、こちらからどうぞ



    

・NHKカルチャー文化センター京都教室 

『ゆったり美リンパストレッチ』

第2・4水曜日 10:40~12:00 


*講座詳細、お問合せ等は、NHKカルチャー文化センター京都教室様へお願い致します⇒こちらからどうぞ