coming soon!

数あるサイトの中から、こちらにご訪問して下さった皆様、本当にありがとうございます。 

ぜひ、「正しい姿勢と歩き方」を、まずは、体感しにお越し下さいませ。ウォーキングへの思い、講師を志したきっかけは、プロフィールをお読み下さいませ♪

 

2019ミセスアース世界大会 日本代表

NPO法人日本ウォーキングセラピスト協会理事

リンパ療法士

 

リンパビューティーストレッチで、足から身体を整え、美しく歩ける身体づくりも、ていねいに行うレッスン、講座は「身体の変化が、目に見えてわかる」など、多くの方から支持を得て、京都、大阪、滋賀、兵庫、中部、四国、九州、ハワイからヨガ、ピラティスインストラクター、看護師、医師、理学療法士、経営者の方々も、お越し下さっています。

 

 

 

 

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リピート率96%!初めてご受講頂く方におすすめ!基本の姿勢・歩き方を学ぶ!身につける!

 

こんなことに悩んでいませんか?

・痩せたい

・脚痩せしたい

・ぽっこりお腹

・たぷたぷ二の腕

・0脚、X脚などの脚の歪み

・外反母趾、偏平足など足のトラブル

・骨盤、身体の歪みが気になっている

・猫背をなおしたい

・良い姿勢がわからない

・きれいに歩きたい

・姿勢を意識すると腰が痛くなる、しんどくて続かない

・慢性的な腰痛、肩こり、頭痛

・冷え性、むくみ

・生理痛などの婦人科系疾患

 

毎日の姿勢、歩き方のくせやゆがみが原因かもしれません...

ボディーラインのくずれ、心身の不調は、毎日、何度も繰り返し行う立つ、歩くからの大きな影響を受けています。

 


少ない方でも1日3000~4000歩は、歩いています。

 

 

歩い方にくせ、歪みがあると、その1歩1歩が、身体に負担を与え続けてしまいます。 

 

 

姿勢、歩き方の改善することで、歩けば歩くほど、美しくしなやかな身体に!

女性の不調も改善!

 

 

正しい姿勢・歩き方=身体の負担少なく美しい姿勢・歩き方

 

 

正しい姿勢・歩き方は、とてもシンプルですが、思うようにできない方がたくさん

 

 

原因となっている筋肉、身体のこわばり、ゆがみ

 

 

大切にしている身体に負担少なく美しく立つ・歩ける身体づくり

 

 

 足裏から全身の筋肉をゆるめ、骨格の歪みを整えるリンパビューティーセルフケア・ストレッチ
 

 

足裏は、体表面積のたった2%

 

 

その小さな足裏の上に、骨、身体が積み上げられているので、外反母趾、偏平足などの足裏のトラブルやバランスがくずれていると、不安定な小さな土台の上に、高い高い建物が立っているのと同じ状態に...

 

 

足指、足裏、脚の形には、毎日の立つ、歩くのくせやゆがみが顕著にあらわれています。

 

 

 ・すべての足指がまっすぐ前をむいていますか?

 

 ・つま先と踵をそろえて立った時、内くるぶし、ふくらはぎ、膝横が無理なくつきますか?

 

 

多くの方が、『姿勢は大切!歩き方は大切!』姿勢や歩き方の大切さを、感じて下さっていて、猫背気味になっていると気づいた時、身体に力を入れ、胸をはる、腰を反る、肩甲骨を寄せるなど、姿勢を正そうとされます。

 

 

しかし、姿勢を正そうとしても腰や身体が痛くなる...

 

しんどくて続かない...

 

 

 正しい姿勢とは?

 

 良い姿勢とは? 以前の私もそうでした。

 

 

良い姿勢とは...

骨格が正しい位置にあり、身体に負担少なく美しい姿勢

 

 

立つ、歩くは、一生涯続く、日常の動作

 

 

 身体に負担少なく美しく歩きたい

 

 

 2009年に講師をはじめてから、探求し続けてきた『身体に負担少なく美しく歩く』

 

 

私自身の身体を通して、多くの受講者様から、身体の土台である足裏からバランスを整えていく事の大切さを学んできました。



骨盤、身体のゆがみを改善するセルフケアも大切にする理由

 

 

 

 

受講生様のご感想

・わかりやすく教えて頂き、あっという間の半日でした。今までの悩みがす~っと通り、悩みがすべて解決できました。


・身体(脚の形)の変化が目に見えるからやる気が出る!


・足指がどんどんやわらかくなる


・冷え性が治りました。


・足について、きちんと考えたことがなく、今日はとても勉強になりました。先生の美しさと人柄がとても素敵でした。

 

・手足が冷たいので、今日の足、腰、肩甲骨、呼吸の運動は、とても体中あたたかくなり良かったです。

 

・しっかりと身体を動かせてポカポカとあつくなりました。

 

・日頃から意識して動かす様にこれからしてみようと思いました。とても楽しかったです。

 

・先生のスタイルの良さを見てあこがれました。

 

・すごく楽しく、体ポカポカになりました。

 

・とても気持ちがよかったです。

 

・先生の綺麗な立ち姿に少しでも近づけられたら嬉しいです。

 

・覚えやすい動きがたくさんありよかった。

 

・自分の身体と向き合うことができた。

 

・先生が素敵

 

・先生のスタイルが抜群 

 

・先生の教室に通いたい

 

・血行が良くなり身体があたたかくなった。

 

・笑いがたくさんありよかった。

 

・かばんの持ち方、すごく参考になりました。

 

・姿勢について、常に考えて、気を付けているのですが、頭の位置を考えたことはなかったので、今日、知ることができよかったです。

 

・バックの持ち方が具体的で普段気づかないところの注意が聞けてよかったです。

 

・素敵な講座ありがとうございました。参加する時点で、注意喚起された様に感じ、意識をもつことの大切さに気づきました。

 

・体を正しく動かしたからか、芯からポカポカした。

 

・心身ともにリフレッシュできた。

 

・足のことはあまり大切にしたことがなく、今日は初めて足と向き合った気がします。一生使う足ですから、これからも大切にケアしながら付き合っていきたいと思います。

 

・初めて参加しましたが、とても楽しかったです。

 

・久しぶりに体を動かしてリフレッシュできました。また参加したいです。楽しいよということをもっと他の人に伝えていきたいです。

 

・家でも少しずつ意識して、今日のことを思い出して歩きたいと思います。

 

・足の大事さが改めてわかって良かったです。

 

・毎日の事なので、意識することで正しい姿勢や正しく歩くことが出来るのが良かったです。

 

・足音、歩き方の大切さを知り、普段動かさない部分を動かし楽しかった。試験前なので仕方ないが子供も参加した方がよいです。

 

・すごく勉強になりました。これから実践していきたいです。



 

【ベーシックレッスン・カリキュラム】

1 動画撮影

2 楽に美しく立つ歩けるリンパセルフケアとストレッチ

 足裏から全身をゆるめ、ゆがみを改善し、楽に美しく歩ける身体づくり、

  リンパセルフケア、ストレッチの習得!

 

①外反母趾、偏平足、開張足、たこやマメが出来やすいなど足裏のトラブル改善!まっすぐな足指を育てる足指、足裏のセルフケア!

 

②O脚、X脚など脚のゆがみを改善する股関節リンパストレッチ

 

③猫背を改善!バストアップ!大胸筋リンパストレッチ

 

④頭痛改善!すっきりきれいな首!胸鎖乳突筋リンパセルフケア

 

骨盤、身体のゆがみを自分で改善する一瞬整体法

 

 

3 基本の姿勢づくり

姿勢は、すべての動作の土台!姿勢は身に付けると、心身の健康、第一印象アップ!

幸運体質に!

 

 基本の姿勢=骨格が正しい位置にあり身体に負担少なく楽な姿勢

 

①足裏の重心のとり方

 

②まっすぐな脚をつくる股関節の位置

 

③骨盤の立て方

婦人科系の症状でお悩みの方、骨盤が倒れていませんか?骨盤が倒れた姿勢は、骨盤内の子宮、卵巣、膀胱などにストレスがかかり、そのような症状が出る事も...

          

④肋骨の位置

楽に呼吸が出来ていますか?胸を張りすぎる姿勢は、肋骨内にストレスがかかり、生きる要である『呼吸』への影響も...

 

⑤頭の位置

 

 

4 基本の歩き方(身体に負担少なく楽な歩き方)

①脚の引き上げ方

 

②冷え、むくみ改善!足裏のローリング法

   

O脚、X脚改善!まっすぐな脚を育てる脚の使い方

 

④ダイエット効果!ヒップアップ効果!脚の使い方(太腿、おしりの筋肉)

 

⑤肩こり改善!すっきりきれいな二の腕!楽に歩幅を広げる腕の使い方

【安心・手厚いサポート体制】

レッスンご受講後も、動画、Zoom(オンライン)を通じて、全力でサポートさせて頂きます。

   

【時間・アクセス・ご料金・スケジュール】

 100分/回×3回

  

アクセス】

京都スタジオ(阪急京都線河原町駅より徒歩約5分)

  

【ご料金】

20,000円(別途消費税)/回

*お得な3回チケットもございます。

 

【スケジュール】

ご相談の上、決定致しますので、第3希望までお知らせ下さい。ご不明な点、ご相談等、お気軽にご連絡下さいませ。 

オンライン・動画配信レッスン講座 まもなくスタート致します!

 

お家で叶う!体質改善!ストレスなく一生涯美しい身体づくり
動画配信レッスン紹介動画も下記よりぜひご覧下さい。

https://youtu.be/mYI7KkJL3Q4

 

読者様へ新サービス『動画配信レッスン』をとってもお得な価格でまもなくご案内致します!

ぜひ、ご登録後、お待ち頂けるとうれしいです。

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オンライン 個人セッション(体験)、スタート致しました。お気軽に、お問い合わせ下さい。

 

 

 

マンツーマンで学ぶ!身に付ける!アドバンスコース*対象:ベーシックコースご受講済みの方

 

こんなことに悩んでいませんか?

ハイヒールを履くと足や腰、膝などが痛くなる
      
ハイヒールを履くと膝が曲がってしまう

ハイヒールを履き颯爽と歩きたい

写真を撮られる事に苦手意識がある

日常に役立つ美しい立ち居振る舞いを身に付けたい

【アドバンスメニュー】

楽で美しいハイヒールの歩き方

ヒール7㎝までの太目のヒール靴

*ピンヒールや9㎝以上のヒール靴は対象外となります。

*9cm以上習得ご希望の方は、個人差にもよりますがプラスレッスンが必要です。

  

②身体に負担少なく楽で美しい座り方

③笑顔を引き出すお写真の撮られ方

④身体に負担少なく楽で美しい鞄の持ち方

ジャケットの美しい着脱法

⑥身体の美バランスを保つ傘の持ち方

楽で美しいイスの座り方を知りたい

⑧ダイエット効果!楽で美しい階段の上り方、下り方

【時間】
100分

  

【ご料金】

20,000円(別途消費税)/回 *お得なチケットもございます

 

アクセス】

京都スタジオ(阪急京都線河原町駅より徒歩約5分

 

【スケジュール】

ご相談の上、決定致しますので、第3希望までお知らせ下さい。

 

2019ミセスアース世界大会・日本代表が教える!ミス、ミセスコンテスト、面接対策、ブライダルレッスン

ミス、ミセスコンテスト、面接対策、ブライダルレッスンを承っております。

目的に応じて、美姿勢、ウォーキング、身体に負担少なく楽で美しい鞄の持ち方、椅子の座り方、お辞儀など、美しい立ち居振る舞いを行います。

 

内面からにじみ出る美しさと自信に満ち溢れ、最高の笑顔で大切な日を迎えられます様、全力でサポートさせて頂きます。

【時間】  120分

 

アクセス】

京都スタジオ(阪急京都線河原町駅より徒歩約5分)

大阪、梅田スタジオ(阪急梅田駅より徒歩約15分

 

【ご料金】

20,000円(別途消費税)

 

【スケジュール】

ご相談の上、決定致しますので、第3希望までお知らせ下さい。


 

楽に美しく歩ける身体づくり!リンパセルフケア、ストレッチメインの教室 

長岡京教室 

金曜日クラス 10:10~11:40 残席僅か

月曜日クラス 10:10~11:40 残席僅か

 

お問合せ、ご予約は、こちらからどうぞ

  

NHKカルチャー文化センター京都教室 

『ゆったり美リンパストレッチ』

第2・4水曜日 10:40~12:00 

 

*詳細、お問合せ等は、NHKカルチャー文化センター京都教室様へお願い致します。
こちらからどうぞ